Qué hacer para no roncar

Roncar suele ocurrir cuando la vía aérea se estrecha y los tejidos vibran al pasar el aire.

Conviene valorarlo si es frecuente, muy intenso, hay pausas respiratorias, somnolencia diurna, despertares con ahogo o cefalea matutina, porque puede estar relacionado con apnea del sueño.

No. El ronquido es el sonido por vibración de tejidos; la apnea implica pausas o reducciones del flujo de aire durante el sueño. En muchos casos pueden coexistir, por eso es importante una valoración profesional.

Además de los ronquidos, son señales típicas las pausas respiratorias observadas por otra persona, sueño no reparador, cansancio diurno, irritabilidad, falta de concentración y quedarse dormido con facilidad. La confirmación se realiza con una prueba del sueño indicada por el profesional.

Para confirmar si existe apnea del sueño, es necesario realizar una prueba específica. En IVR realizamos estudios del sueño mediante poligrafía respiratoria domiciliaria, que nos permite analizar la respiración durante la noche, detectar posibles episodios de apnea y conocer su gravedad.

Es un dispositivo intraoral que se usa al dormir y adelanta ligeramente la mandíbula para ayudar a mantener la vía aérea más abierta. Se diseña a medida para mejorar la comodidad y la eficacia, y puede reducir ronquidos y eventos de apnea en pacientes seleccionados.

Sí, en IVR ofrecemos facilidades de pago fraccionado, con financiación a medida de hasta 12 meses.

Suele recomendarse cuando el ronquido es habitual o existe apnea obstructiva leve-moderada (según valoración), especialmente si se busca una solución sin equipos ni ruidos.

Lo habitual es una fase de adaptación con posibles molestias muy leves (tensión mandibular, salivación, sensación de presión o cambios transitorios al morder al despertar); es totalmente normal, ya que conlleva un pequeño periodo de adaptación. Con seguimiento y el paso de los días, desaparecen. No existe ningún efecto secundario.

Muchas personas notan cambios en las primeras noches; el resultado óptimo suele lograrse con ajustes progresivos y seguimiento a las pocas semanas.

Además de dormir mejor y reducir despertares, podéis medir el cambio con registros de ronquido (por ejemplo, con una app que graba y analiza los ronquidos) y con el seguimiento clínico.

Es útil porque el ronquido afecta tanto a quien ronca como a quien duerme al lado.

Se limpia a diario con agua tibia y un cepillado suave (siguiendo las indicaciones del profesional) y se guarda en su caja ventilada.

Suele incluir una valoración inicial, revisión de síntomas y hábitos, y orientación sobre el plan (prueba del sueño si procede, opciones de tratamiento y seguimiento).

OrthoApnea es un dispositivo de avance mandibular a medida pensado para mejorar el paso del aire durante el sueño.

La diferencia clave está en el diseño y el ajuste personalizado, y en el seguimiento del progreso con ayuda de la app RoncoLab para medir la evolución de los ronquidos.

RoncoLab permite registrar y analizar tus ronquidos noche a noche. Con esos datos, el equipo puede valorar si hay mejoría, detectar patrones (por ejemplo, empeoramiento por postura o alcohol) y orientar ajustes para optimizar resultados con OrthoApnea.

Pausas al respirar, jadeos o “atragantamientos” nocturnos, ronquido muy irregular, despertares frecuentes y somnolencia diurna marcada. Si se observan estos signos, es importante una valoración y, si procede, una prueba del sueño.

Sí, y suele ser útil: la pareja puede aportar información clave (pausas, intensidad, postura, frecuencia) que a veces la persona que ronca no percibe. También ayuda a entender el plan de tratamiento y el seguimiento.

Por supuesto, el ronquido postural mejora al mantener la vía aérea más abierta con avance mandibular. El plan puede incluir consejos de postura y hábitos para potenciar resultados.

En la mayoría de los casos se puede utilizar OrthoApnea de manera normal. En la valoración se comprueba si es viable usar un dispositivo como OrthoApnea y qué diseño es el más adecuado para garantizar seguridad y comodidad.

En IVR realizamos el estudio del sueño mediante una poligrafía respiratoria nocturna, una prueba que permite analizar la respiración mientras duermes y detectar posibles trastornos respiratorios, especialmente la apnea obstructiva del sueño.

Sí. La poligrafía respiratoria se realiza mientras duermes en tu propio domicilio, por lo que no necesitas pasar la noche ingresado en un centro sanitario. Esto permite realizar el estudio en tu entorno habitual y mantener, en la medida de lo posible, tu rutina normal de descanso.

Se recomienda valorar un estudio del sueño cuando existen ronquidos fuertes y frecuentes, pausas respiratorias mientras duermes, somnolencia durante el día, cansancio persistente, dolores de cabeza al despertar o la sensación de no haber descansado correctamente.

La prueba está pensada para ser sencilla y cómoda. El equipo registra durante la noche los parámetros necesarios para valorar tu respiración sin alterar significativamente tu descanso ni tu rutina habitual.

Sí. La poligrafía respiratoria ayuda a detectar la apnea del sueño y a conocer su gravedad. A partir de los resultados, el profesional puede valorar cuál es la solución más adecuada según tus síntomas y necesidades.

Una vez realizado el estudio, analizamos los resultados para determinar si existen alteraciones respiratorias durante el sueño y valorar su gravedad. Con esta información podemos recomendar el tratamiento o los siguientes pasos más adecuados para cada caso.